10 مفاتيح لتطوير الذات وتنمية الثقة بالنفس
 |
10 مفاتيح لتطوير الذات وتنمية الثقة بالنفس |
- يعد تطوير الذات من أهم المبادئ التي تساعد في تحقيق النجاح وتنمية المهارات والمواهب المختلفة لدى كل شخص على حدة , كما انه يساهم في إدارة كل من " العقل – المال - العلاقات – الإنجازات " ويتم ذلك من خلال تطوير الواقع الحالي لدى الشخص بشكل افضل من اجل الوصول الى شخصية قوية و واثقة .
- إن مبدأ تطوير الذات يلعب دوراً مهما في زيادة الثفة بالنفس و تغيير مجرى الحباة بالكامل وهذه العملية ليست صعبة فهي فقط تحتاج لنفس محبة للتعلم و لإرادة قويّة وعزم صادق من اجل التغيير وتحقيق الاحلام والاهداف , لا تنتظر موقفا محددا يمر عليك حتى تطور من نفسك ولا تنتظر اللحظة المناسبة لانها لن تأتي ابدا , فمهارة تطوير الذات وزيادة الثقة بالنفس هي مثل اي مهارة اخرى ينبغي علينا تعلمها و ممارستها والتحكم بها لانها من افضل المهارات التي تساهم دائما في نجاح الانسان في حياته .
- لا تؤجل عملية التغيير والتعلم ! يحب عليك ان تقوم بتطوير ذاتك من الان فانت تحتاج دائما لان تتعلم وتكون الافضل في مجالك لتنافسك كل العالم , ليس هنالك شي مستحيل في هذه الحياة ماعليك سوى ان تنمي من نفسك دائما وتنمي من مهاراتك ومواهبك لكي تتغلب على كل صعاب الحباة , وفي هذا المقال سنقوم بمساعدتكم لتحقيق هذا التغيير نحو الافضل فسنقدم لكم 10 مفاتيح لتطوير الذات وزيادة الثقة بالنفس نتمنى ان تساعدكم في طريق النجاح وتحقيق الاهداف .
محتوى المقال
- أهمية تطوير الذات وزيادة الثقة بالنفس
- لماذا نحتاج لزيادة الثقة بالنفس ؟
- هل الثقة والغرور وحهان لعملة واحجة ؟
- 10 مفاتيح لتطوير الذات وزيادة الثقة بالنفس
- التعلم الذاتي
- قراءة الكتب
- مرافقة الناجحين والإيجابيين
- تكوين صداقات ناجحة
- الغذاء الصحي
- غذاء الروح
- اخذ قسط كافي من النوم والراحة
- ممارسة الرياضة
- إدارة الوقت
- التوكل على الله عز وجل والثقه به وبقدراتك
أهمية تطوير الذات وزيادة الثقة بالنفس
- يمكننا تلخيص أهمية تطوير الذات وزيادة الثقة بالنفس في النقاط التالية :
- معرفة نقاط الضعف وتقويتها .
- تحسين المبادئ والقيم الشخصية .
- تنمية الاهداف والمشاريع والإنجازات الشخصية.
- معرفة نقاط القوة والأعمال التي تستمتع بعملها والتركيز عليها .
- معرفة الفجوة بين ما تريد وما أنت عليه الآن .
- التحسين من علاقاتنا الإنسانية الاجتماعية .
- التحسين من الحالة المادية والنفسية .
لماذا نحتاج لزيادة الثقة بالنفس ؟
- تعد الثقة بالنفس شرطاً أساسيا من شروط النجاح قكلما كنت واثق من نفسك كلما اصبحت مبدعا اكثر , والجميل في الثقة بالنفس انها ليست أمر فطري لابد ان تتولد به وإنما هي مكتسبة و يمكنك تطويرها وتنميتها في الشخصية بكل سهولة فهذه العملية لا تحتاج سوا لبذل جهد للوصول اليها وللحفاظ عليها .
- نجد ان هنالك جزء كبير من الناجحين والأغنياء والمشاهير كانوا يعانون من قلة الثقة بالنفس في بداية مشوراهم فهنالك العديد من القصص التي أثبتت ذلك فكيف تمكنوا من الوصول لهذا النجاح و الثراء ؟ , الجواب بسيط وهو انهم قاموا بتطوير ذواتهم وقاموا ببذل مجهود عظيم ليصبحوا واثقين من انفسهم والنتجية هي كما نراهم اليوم بهذا الحضور والمظهر اللائق والثقة الكبيرة بالنفس والنجاح المبهر .
- كما ان الثقة بالنغس تعكس رؤية المجتمع لشخصياتنا فهى التي تحدد مدى احترام الناس وتقديرهم لنا وهذا لا يعني باننا نحاول ان نثق بذواتنا من اجل إرضاء الناس فإرضاء الناس غاية لا تدرك ولكن عندما يكون الشخص واثق من نفسه ومحترم لذاته سيجبر من حوله على احترامه وتقديره والثقة به بشكل كبير مما يجعل له مكانا رفيعاً في المجتمع .
هل الثقة والغرور وجهان لعملة واحجة ؟
- ان الثقة بالنفس بعيدة كل البعد عن التكبر والغرور والافتراء على الناس فالشخص الواثق بنفسه ليس بمغرور او متعالي أو متكبر كما يعتقد البعض بل العكس من ذلك , إنه شخص محب لذاته محترم لها ومتواضع دائما , فكلما زاد المرء في تعلمه وتطوره زاد تواضعاً وحباً للناس .
- هدفنا من هذا المقال هو جعل كل من يقرأه شخصاً واثقاً من نفسه كل الثقة ومحباً لذاته و متقبلاً لعيوبه و مقدراً لمواهبه ومهاراته , كما نريد ان نزرع في نفس القارئ حب العلم والتعلم والتنمية والتطور للمساعدة في تحقيق الأحلام والأهداف , ولكن نريد ان نصل لهذه المرحلة دون ان يصيبنا التكبر والغرور والتعالي على الناس فجميعنا من أم واحدة وأب واحد ونرجو أن ينال هذا المقال على اعجابكم .
10 مفاتيح لتطوير الذات وتنمية الثقة بالنفس
 |
| تطوير الذات |
قبل البدء بسرد افضل 10 مفاتيح لتطوير الذات وزيادة الثقة بالنفس وتطبيقها عملياً في حياتنا لابد أولا ان نقوم بتنفيذ خطوتين مهمتين للغاية لضمان نجاح هذه المفاتيح العشرة و الخطوتين هما :
1. تقييم وضعنا الحالي وتحديد ما نريد ان نصبح عليه
- هذه الخطوة تحتاج الى قدر كبير من الجدية والاهتمام وتتم من خلال معرفة نقاط الضعف المراد تحسينها ونقاط القوة التي يجب الحفاظ عليها , لابد في هذه الخطوة ان تكون لك رغبه داخلية عظيمة للتغيير إلى الأفضل فلن تستطيع التحسن بدون العزيمة على التغير.
2. لابد ان نقوم بتغيير 5 أشياء مهمة :-
أولاً : تغيير القناعات الشخصية
- وهي تشمل المنظورات الفكرية والمبادئ التي يتبعها كل انسان على حدة
ثانياً : تغيير الاهتمامات
- وهذه النقطة يمكنك ان تعرفها بسؤال واحد : فيما تقضي وقت فراغك ؟
ثالثاً : المهارات
- ماذا تحب ان تفعل ؟ ماذا تحسن وماذا تتقن ؟
رابعاً : العلاقات
- من الذين تصاحبهم وتجلس معهم باستمرار ؟
خامساً : القدوات
- من هو مَثَلُك الأعلى ؟ من تريد ان تكون مثله ؟
اما الان وبعد معرفتكم لهذه الاسرار الخاصة بالثقة بالنفس وتطوير الذات سنقدم لكم عشرة مفاتيح نؤمن وبشكل تام أنها تساعد الفرد على تطوير ذاته وإحداث تغيير جذري في حياته .
اولاً : التعلم الذاتي
 |
| التعلم الذاتي |
- 1. التعليم الذاتي هو احد اهم المفاتيح التي بإمكانها تحسين أسلوب التفكير لدى الشخص وذلك ينعكس إيجاباً على حياته , ففي رحلة التعلم الذاتي انت الذي سيحدد الطرق والأدوات التي تحتاجها ولن تكون مجبراً لفعل شي لاتريده , انت من يصنع البيئة التي تناسبه وهذا سيساعدك على الاستمرار وسيزيد من شغفك وحبك لما تفعله وستتمكن من اكتساب العديد من المهارات الجديدة .
- 2. من خلال التعلم الذاتي يكتسب الشخص المعلومات والمهارات في المجالات التي يهتم بها فعلا , وتذكر دائما عندما يجتمع العلم مع الرغبة والشغف يكون الناتج هو الإبداع والتميز .
- 3. للتعلم الذاتي تأثير كبير جداً على حياة كل انسان فنجد ان نسبة كبيرة من رواد الاعمال واغنى رجال العالم لم يتلقوا تعليمهم في المدارس وانما قامو بتعليم ذواتهم الاشياء التي يحبون ان يفعلوها فتمكنوا من جعل المستحيل ممكناً بتحقيقهم لجميع اهدافهم .
ثانياً : قراءة الكتب
 |
| قراءة الكتب |
- 1. كما يحتاج جسدك لغذاء تتناوله يوميا فان عقلك كذلك يحتاج لغذاء والكتب هي غذاء العقل .
- 2. الكتب إحدى أهمّ الوسائل التي تطور من قدرات الشخص المعرفية وتزيد من ذكاءه .
- 3. من خلال الكتب تستطيع ان تكسب اي مهارة في العالم ويمكنك ان تتعلم كل شي تريده وانت في مكانك .
- 4. قراءة كتب تطوير الذات او سيرة ذاتية تتحدث عن حياة الأشخاص الناجحين يمكنها ان تغير حياتك بالكامل .
- 5. يجب ان تطبق كل ماتتعلمه من الكتب في حياتك اليومية ولا تكتفي فقط بالقراءة فالتطبيق يساهم بشكل كبير في توليد افكار جديدة التي تنعكس على سلوكك وتعاملك مع الناس وتحسن من ذاتك بكل نواحيها .
ثالثاً : مرافقة الناجحين والإيجابيين
 |
| مرافقة الناجحين والإيجابيين |
- 1. الأصدقاء والعائلة يلعبون دورا مهما في حياتنا فإذا كانوا إيجابين وناجحين سنكون مثلهم وسنتعلم منهم مما يساهم في جعل حياتنا افضل والعكس يحدث اذا كانوا سلبيين .
- 2. الايجابين ينظرون دوما الى الجانب المشرق مما يجعلهم اكثر حكمة من السليين الذين دائما ما تكون نظرتهم للحياة مليئة بالتشاؤم .
- 3. وجود محيط من الأصدقاء الإيجابيين يحفز الفرد على الإبداع ويزيد من حماسه وطاقته وهذا يساعده بشكل كبير لتحقيق أهدافه والمضي قدمًا وعدم الاستسلام .
رابعاً : تكوين صداقات ناجحة
 |
| تكوين صداقات ناجحة |
- 1. عندما يكون لديك عدد جيد من العلاقات الاجتماعية تستطيع ان تشاركهم اهتمامك وهم يفعلون بالمثل مما يساهم بشكل كبير في زيادة حصيلتك المعرفية .
- 2. بناء علاقات اجتماعية جديدة تعد من اهم التجارب التي تساعدك في الحصول على ثقافات جديدة متنوعة ومختلفة .
- 3. الحديث مع اشخاص جدد والنقاش معهم يساعد في تبادل الأفكار التي تصب في خدمة ومساعدة جميع الأطراف لزيادة الآفاق الفكرية .
- 4. هنالك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها بناء علاقات جديدة اهمها :
- المشاركة في الاعمال التطوعية والخيرية.
- المشاركة في المؤتمرات للمجال الذي تهتم به.
- المشاركة في العروض الثقافية والاجتماعية المختلفة.
خامساً : الغذاء الصحي للجسد " الطعام الصحي "
 |
| الطعام الصحي |
- 1. يلعب الغذاء دوراً مهماً في التأثير على حياة الانسان ، فالالتزام بنمط غذاء صحي يزيد من قدرة الانسان العقلية والإنتاجية " الجسم السليم في العقل السليم " .
- 2. تناول الطعام الصحي يمد الجسم والذهن بالطاقة والنشاط مما يجعل صاحبه حيوياً قادراً على ممارسة حياته بكامل قوته وصحته ، اما الطعام الغير صحي فهو يُضعف الجسم ويرهق الأعضاء ويسبّب الأمراض المزمنة التي في احيان كثيرة تكون مميتة .
- 3. لابد من شرب الماء بشكل كافي لانه مفيد جداً من الناحية الصحية والنفسية فهو يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي وطرد الجراثيم من الجسم كما يساعد في زيادة نضارة البشرة وغيرها من الفوائد .
- 4. اهم خطوة لعيش حياة صحية مليئة بالطاقة والحيوية والنشاط هي التخلي عن كل الوجبات السريعة الدسمة الغير مفيدة لصحتك والانتقال إلى تناول الطعام الصحي المفيد .
سادساً : غذاء الروح
 |
غذاء الروح
|
- 1. الإنسان عبارة عن جسم وعقل وروح وغذاء الجسم يتمثل في الطعام الصحي المفيد وشرب المياه , وغذاء العقل فهو القراءة والتعلّم وتطوير حصيلتك المعرفية ، اما غذاء الروح فهو الصلاة وقراءة القران .
- 2. الالتزام بالتعلق و التفرب من الله عز وجل يُساهم في تقوية الايمان .
- 3. حب الله تعالى يساعد على مواجهة الصعوبات والتحديات التي تعترض طريقك لأنك مؤمن به وبقضاءه مما يساعد في جعلك مطمئنا ومرتاح البال دائما .
- 4. تمارين التأمل وزيادة الثفة بالنفس لها دور كبير هي الأخرى في تحقيق السكينة للروح والوصول للراحة النفسية .
سابعاً : أخذ قسط كافي من النوم والراحة
 |
| أخذ قسط كافي من النوم |
- 1. يعد النوم اهم وسيلة للراحة لدى الإنسان وهو المفتاح الذي من خلاله يشحن الشخص طاقته ونشاطه لليوم التالي .
- 2. اخذ قسط كافي من النوم يزيد من تركيز الشخص ويساعد في القضاء على المشاعر السلبية كالتوتر والاكتئاب ويولد تأثيرا إيجابًا كبيراً على العقل .
- 3. عندما تحظى بقسط كافٍ من النوم ستستيقظ نشيطاً قادراً على إنجاز كل مهامك وانت في غاية الحيوية وبكامل طاقتك وتركيزك .
- 4. النوم لفترة كافية يحسن من مزاج الشخص ويزيد من قدرته الانتاجية والعقلية وذلك بكل تأكيد ينعكس إيجاباً على حياته.
- 5. وفق العديد من الدراسات يستحسن ان يكون النوم خلال فترة الليل ولمدة 6 – 8 ساعات في اليوم ولا تنسى الاستيقاظ لصلاة الفجر .
ثامناً : الرياضة
 |
| الرياضة |
- 1. ممارسة التمارين الرياضية بمختلف انواعها ( السباحة – كرة القدم – بناء العضلات ..الخ) يساعدفي جعل الجسم صحياً قادراً على مقاومة الامراض بمختلف انواعها .
- 2. الرياضة واحدة من الأمور التي تساعد وبشكل كبير في تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الأفكار السلبية لانها تفرز هرمون الدوبامين المسؤول عن السعادة .
- 3. يمكنك البدء بتمارين رياضية بسيطة مثل المشي لمسافات قليلة الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم وزيادة النشاط ومن ثم تستطيع ان تزيد من مثدار التمارين التي تحتاجها في اليوم .
- 4. يمكنك جعل الرياضة عادة يومية لمدة مابين 30د – 60د كما تستطيع زيادة هذه المدة مع مرور الايام ولك كامل الحرية في اختيار اي نوع تريد .
تاسعاً : إدارة الوقت
 |
| إدارة الوقت |
- 1. يملك الجميع نفس العدد من الساعات في اليوم لكنهم يختلفون بشكل كبير في كيفية إنفاقها .
- 2. تنظيم الوقت يساعد بشكل كبير على استثمار كل دقيقة من اليوم في ماهو مفيد .
- 3. فكرة إدارة الوقت تساعد على إنجاز المهام اليومية بكفاءة عالية وذلك ينعكس إيجابًا على نمط الحياة بشكل عام .
- 4. العشوائية في الوقت تزيد من الكسل والخمول و التوتر مما يجعل صاحبها عرضة للتسويف وتراكم المهام عليه وعدم إنجازها بالكفاءة المطلوبة .
عاشراً : التوكل على الله عز وجل والثقة به وبقدراتك
 |
| التوكل على الله |
- 1. لتحقيق النّجاح تحتاج لثقة عالية بالقدرات والمواهب والمهارات التي وهبها الله لك وايمان تام بقضاء الله تعالى لأنّ الذي يفقد الثّقة بنفسه ويخاف من المستقبل الذي لا يعلمه الا الله تعالى يخشى الإقدام والمُخاطرة ويجد صعوبةً في إنجاز الأعمال التي تواجهه .
- 2. لكي تصبح ناجحا واثقا من نفسك فمن الضروريّ بذل الجهد والمثابرة الدائمة وعدم الخوف او الاستسلام .
- 3. لابد من تحويل الرّغبات التي تريد تحقيقها إلى أهدافاً واضحةً ، ثمّ تبدا بوضع الإجراءات اللازمة لتحقيقها.
- 4. البدء بالعمل فوراً عن تحديد الهدف فالاحلام لاتحقق عند وقوف الشخص في مكانه بل عليه أن يجزم في أمره ويُحدد هدفه ثم ينطلق مُسرعاً للعمل والبحث في الطرق والسُبل المتاحة أمامه كافةً .
الخاتمة
- كانت هذه إذن قائمة بأهم الأمور التي تعد مفاتيح ذهبية تجعل منك شخصاً متميزاً وفريداً ولا تنسى ان طريق الألف ميل يبدأ خطوة فلا تستسلم أبداً, من هذه اللحظة يمكنك ان تضع بصمة في تاريح البشرية فالله عز وجل وهب لكل منا موهبة وشخصية ومهارات تميزه عن غيره فلا بد أن تستغل ما تجيد عمله وتحبه في سبيل إرضاء المولى عز وجل اولاً ومن اجل تحقيق أحلامك وأهدافك ثانياً.
- تنمنى ان يكون هذا المقال قد نال على إعجابكم وشكراً لكم لإعطائنا جزء من وقتكم الذي لا يقدر بثمن , لاتنسوا مشاركتنا بأرائكم في التعليقات وننصحكم بمتابعة صفحاتنا على وسائل التواصل الاجتماعي ليصلكم كل جديد .
- لمتابعة الصفحة الرسمية للموقع على الفيس بوك اضغط هنا
- لمتابعة الصفحة الرسمية للموقع على تويتر اضغط هنا
- لمتابعة الصفحة الرسمية للموقع على الانستقرام اضغط هنا
المصادر
- محاضرات دكنور طارق سويدان.
- موقع موضوع.
- موقع قدرات.
- موقع مفيد.
